結論からお伝えします。
太りません。
確かに寝る前などに水を飲むと次の日、顔のむくみなどにつながります。
しかし、水分はどれだけとろうと0カロリー、つまり水をたくさん摂ることによる体脂肪増加(太る)ことはありません。
なら、どうしてむくむの？
むくみの原因は、「ナトリウム」です。
通常、人間が朝・昼・夜と行う「食事」には料理をおいしくするための塩分(ナトリウム)が多く含まれています。
ナトリウムには水分を吸収する(ため込む)働きがあるため、就寝前に水分をとると次の日の朝、顔をはじめとした体のむくみへとつながります。
「たくさん食べた翌日、体重が増えていた。」という経験はありませんか？
実は、そのほとんどが実際に脂肪として体に蓄積したものではなく、単なる「むくみ」なのです。
食べたものが脂肪になるには最低でも約48時間かかります。
そのため、「たくさん食べた翌日、体重が増えていた。」ということがあっても、実際に体脂肪として蓄積しているわけではないので気にする必要はありません。
むしろ、普段より摂取したカロリーの多い分脂肪が燃えやすい「絶好ダイエット開始のタイミング」であると言えます。
また、ダイエットには、その日の環境や体調、先ほど挙げたナトリウムの影響など、いろいろと不確定要素が多いことから、実際は痩せていても体重計では大きい数字で表示されることが多々あります。
数字はあくまで一つの目安として、日々の見た目の変わり具合にアンテナを張ってダイエットを進めていくことが重要です。
lim and adは、あなたのダイエットを全力で応援しています。
今後もダイエットをはじめとするあなたの健康・美容に役立つ情報を発信していきます。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました！！
私、鎌田 崇雅は、担当させていただいたお客様（約2000セッション）のお手伝いを行うとともに、私自身もダイエットの比較検証を、過去10年間（1年に2回）毎回テーマを変えつつ、行ってまいりました。
大野城市錦町のパーソナルジム lim and ad(リムアンドエイド)では、「人生最後、本気のダイエット」をコンセプトとしています。
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